Antes de mais nada, feliz 2025 para você! Espero que, neste ano, você obtenha mais sabedoria e respostas que o ajudem não só ao longo deste ano, mas também durante toda a sua vida. Na minha visão, os melhores insights são aqueles que continuamente nos proporcionam benefícios e inteligência.

Em segundo lugar, sinta-se à vontade para discordar ou concordar comigo. Uma visão é apenas uma perspectiva, não uma lei, uma regra ou uma imposição sobre como você deve viver sua vida. Minhas cartas são reflexivas e práticas; você reflete e aplica aquilo que fizer sentido para você.

Evite Frustrações Em 2025 Com Uma Simples Mudança De Pensamento

Em dezembro de 2024, escrevi uma série de cartas sobre revisão anual e compartilhei alguns detalhes profundos sobre a experiência intensa e caótica que o ano me proporcionou. A maior lição de 2024 para minha vida daqui em diante foi: Existem anos complicados. Por mais organizado e eficiente que você seja, a vida não é uma ciência exata de plantar e colher no tempo que você quer.

Minhas primeiras palavras em janeiro de 2024 foram sobre mudar a sua mentalidade de 'um dia' para 'dia um'— ou seja, uma carta de tom mais inspiracional, que aconselhou a tirar algum projeto do papel e criar algo no dia um. Na primeira carta de 2025, eu quero complementar aquela mensagem, mas trazendo uma visão oposta e mais realista.

Isso quer dizer que eu mesmo estou me refutando? Obviamente não. Eu quero trazer uma visão complementar. Em outras palavras, a carta de hoje não anula a de 2024, ela completa o raciocínio.

Satisfação Pessoal = Expectativa - Realidade

O que é comum em janeiro? Fazer metas, sonhar, sonhar, sonhar... imaginar... exagerar na imaginação...

O que é comum em dezembro? Se frustrar, achar que não fez o suficiente, se sentir impotente por não ter batido as metas.

O que explica essa montanha russa emocional ?

Pense em todos os momentos da sua vida que você foi realmente feliz e tudo parecia perfeito. Pensou? Show!

Agora, tente refletir sobre qual foi o fator chave deste sentimento. Como amo compartilhar meus insights, vou revelar o segredo dessa sensação de "vencer na vida". O que aconteceu nesses momentos especiais é que você tinha uma expectativa, e a realidade excedeu suas expectativas. Ou seja, na equação da satisfação pessoal, seu saldo foi positivo. Veja:

Satisfação Pessoal = O que eu esperava - O que aconteceu.

Vamos colocar alguns exemplos para você entender a lógica:

• Quando as expectativas são excedidas: Você vai fazer aniversário e espera uma festa comum. Alguém resolve te surpreender com uma festa surpresa, te leva a um lugar muito especial, te dá um presente significativo e faz um bolo muito gostoso. Você ainda se lembra desse dia por anos, porque ele foi fora da curva do comum.

• Quando as expectativas não são atendidas: Você traçou uma meta de perder 15kg no ano, e no fim do ano, perdeu 5kg. Você se sente um fracasso total, mesmo tendo perdido 5 kg, você não comemora, você só foca nos 10kg que não perdeu.

Em resumo, nossa satisfação pessoal é uma relação direta entre o que eu espero e o que acontece. Quando acontece algo inesperado positivo, nos sentimos satisfeitos, porque você ganhou tudo o que queria. Mas, quando acontece algo inesperado negativo, você não ganha o que esperava, e ainda pode perder o que tinha.

A Única Maneira De Se Frustrar Em 2025 É Criar Expectativas Acima Da Sua Capacidade Até Dezembro

Se o ponto de referência para sua satisfação pessoal gira em torno das suas expectativas, a decisão mais sábia é controlá-las, por mais difícil que isso seja, é assim que a mente humana opera. Minha primeira decisão de 2025 é não apostar em metas, mas sim na minha rotina essencialista.

Reflita por alguns segundos o que metas realmente são. Metas garantem sucesso? Ou criam expectativas?

Em 2024 eu refleti: "Metas são realmente essenciais?"

A resposta óbvia: "Não são essenciais!". Por que?

Consigo conquistar muitas coisas sem precisar ter metas. Basta seguir uma rotina eficaz e ter tempo para o que importa para mim. Em 2024, mesmo sem metas, avancei.

Qual é o ponto de colocar uma meta de correr 2.000 km em um ano? Isso quer dizer que se eu correr 1.000 km eu serei um fracasso? Ou quer dizer que se eu correr 3.000 km eu serei um grande atleta?

Metas não alteram nossa identidade pessoal, mas, nossa rotina essencialista com os hábitos essenciais para nosso crescimento, criam a identidade pessoal desejada.

O que ocorre com metas, é que eu elevo o ponto de referência e crio uma expectativa alta demais para a versão atual de mim. O que pode aumentar a frustração em dezembro de 2025.

Com uma rotina essencialista eu não crio expectativas, eu aumento a capacidade daquilo que eu produzo. Em outras palavras, eu excedo minhas expectativas naturalmente fazendo mais do que eu era capaz de fazer.

Um breve resumo dos meus experimentos com rotina em 2024:

• Eu esperava avançar em um livro, terminei o ano avançando em dois (acima do esperado). Graças à rotina de escrita diária e às técnicas de escrita e digitação eficiente que construí a cada semana.

• Eu comecei com uma rotina de mentorias para atender 4 a 5 pessoas por semana, terminei o ano atendendo mais de 10 pessoas. Graças às automações e ao fluxo de atendimento de mentorias que criei do zero e otimizei ao longo do ano.

Nos dois casos acima, houve otimização da minha capacidade de aumentar minha realidade. Isso que rotina significa: uma estrutura previsível que aumenta a tua capacidade de realizar o que importa.

No fim do dia, o que importa é aquilo que você fez, não o que você esperava fazer.

💎 ESSENCIAL PRA SUA SEMANA

Desenhe Uma Estrutura De Rotina Essencialista

Quando pesquisamos pela etimologia das palavras essência e essencial, encontramos o seguinte:

• Essência é ser, ou seja, aquilo que somos sem interferência externa.

• Essencial é aquilo que preserva a essência, ou seja, o que alimenta profundamente o nosso ser.

Em outras palavras, seu calendário precisa conter todas as atividades que preservam a sua essência para que você se torne ainda mais do que você já é.

Esse é meu calendário semanal:

Um dos pedaços da minha essência é a escrita, algo que sempre amei, ninguém precisou me influenciar, esse desejo veio de mim desde a infância. Ou seja, é essência.

Perceba que toda segunda-feira eu reservo 2 horas para escrever focado para a Allma Educação. Toda quinta-feira eu separo pelo menos 90 minutos para produzir a edição da semana das Cartas Essencialistas.

"Mas Léo, um escritor não escreve todos os dias?"

Sim, mas eu não preciso agendar aquilo que eu já sou. Eu escrevo todos os dias em cada brecha de tempo que me aparece.

• Meu filho dormiu? Escrevo por 15 a 30 minutos;

• Minha esposa foi levar a filha na natação e levou o bebê? Escrevo por mais 60 minutos;

• A família foi dormir? Escrevo por mais 60 minutos.

Só de ter estruturado minha rotina e saber os padrões da família, eu consigo achar brechas para focar no que mais importa para mim.

Passo a Passo (Resumido) De Como Fazer:

1. Leia novamente a definição de essência e essencial.

2. Liste o que é essencial na sua rotina (esqueça compromissos do dia a dia, foque só no essencial).

3. Encontre blocos de tempo no seu calendário que você tenha uma forte intuição de que não irá falhar na execução do essencial. Por exemplo, eu sei que se eu acordar e escrever, não falho.

4. Defenda esses blocos de tempo todas as semanas, evitando a todo custo, não agendar mais nada nestes horários. Abra exceções somente em emergências inevitáveis.

Isso já vai te ajudar a implementar ainda essa semana uma rotina essencialista que não dependa de metas e que garanta muito mais resultado. Mas, te indico a entrar para a Escola Para Autodidatas Produtivos (antiga EPAE), se quiser implementar um sistema de produtividade e aprendizado essencialistas bem mais completo e duradouro.

🧠 PENSE COMO UM ESSENCIALISTA

Você não precisa de metas maiores — precisa de rotinas menores que você nunca falhe em seguir. - Leonardo Oliveira

• Metas maiores vão aumentar suas expectativas, o que pode gerar uma frustração maior se ficar abaixo delas.

• Rotinas semanais, ou até diárias, criam consistência. Consistência aumenta a tua capacidade de realizar, isso excede suas expectativas. Quando excede suas expectativas sua satisfação pessoal aumenta.

• Um modo de pensar te levará para uma jornada de frustração, o outro te levará para um caminho de consistência e realização constante.

👀 Vale a Pena Consumir

• Organize Seu Caos Mental Em 2025: A Rotina Que Salvou Minha Vida

• A MELHOR Rotina de Produtividade Para Autodidatas Ocupados

• A MELHOR Rotina De Aprendizado Autodidata Para Adultos Ocupados

É sempre um prazer escrever pra você, nos vemos na próxima semana!

Grande abraço,

Léo

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