Quero começar nossa reflexão de hoje com 2 perguntas:

1. Você costuma dar um ponto final nas pendências da sua vida?

2. Quantas vezes você continuou repetindo seu passado na sua mente?

Isso ocorre por conta do efeito Zeigarnik:

Tarefas abertas tendem a ocupar nossa memória de curto prazo – até que sejam concluídas ou pelo menos esclarecidas.

É por isso que nos distraímos tão facilmente com pensamentos sobre tarefas inacabadas, independentemente da sua importância.

David Allen chama isso de "laços abertos" da vida:

Qualquer coisa que atrai sua atenção mas de que você não consegue se desligar. Laços abertos vão desde grandes projetos, como acabar com a fome no mundo, passando por questões mais modestas, como contratar um assistente novo, até afazeres mínimos, como substituir a lâmpada da varanda.

_{Allen, David. A arte de fazer acontecer: O método GTD - Getting Things Done: Estratégias para aumentar a produtividade e reduzir o estresse (Portuguese Edition) (p. 35). Sextante. Edição do Kindle.}

A Viagem No Tempo: Passado, Presente e Futuro

Sua mente é uma viajante do tempo, e na maioria das vezes, passeia pelo passado ou deslumbra um grande futuro. O estado de presença é o mais difícil para uma mente que nunca praticou hábitos como meditação, mindfulness, diário, etc.

Para que sua mente comece limpa em 2025, você precisa resolver suas questões do passado e dar um ponto final até o final de dezembro.

Você já viveu 11 meses de 2024, nada do que você já fez pode ser desfeito em dezembro ou em 2025. Em dezembro, é indicado que você reflita sobre o ano e feche o "laço aberto".

Para que seu futuro comece completamente limpo como um quadro em branco. Não existe nada mais inspirador do que um quadro em branco para você pintar o que você quiser sobre sua vida.

No entanto, 90% das pessoas transportam o passado para o presente e para o futuro, ou seja, ao não fazer nenhuma reflexão de fim de ano e um novo plano, essas pessoas estão vivendo no "futuro automático" que nada mais é que uma cópia do passado.

Geralmente, essas são as pessoas que vão reclamar de "mais um ano frustrado" em dezembro de 2025.

A melhor maneira que eu encontrei para resolver isso foi escrever uma carta de despedida para o ano atual. Uma carta de despedida deixa bem claro que você colocou um ponto final em qualquer pendência que estava te segurando de seguir em frente, de seguir outros caminhos, de se abrir para o desconhecido.

Eu já pratico esse ritual anual há mais de 5 anos e tenho otimizado o processo a cada ano. Vou compartilhar com você, de uma maneira bem resumida, como você pode aplicar esse ritual esta semana.

A Carta De Despedida: Coloque Um Ponto Final Nas Pendências

Imagina se, daqui a 10 anos, a versão mais sábia e evoluída de você pudesse acessar suas emoções, frustrações, desafios e aspirações de agora.

A maneira mais eficiente de preservar seus pensamentos é através de cartas.

A tecnologia evoluiu, mas são os princípios atemporais que governam nossa vida. Quanto mais um processo vencer o teste do tempo, maior a chance dele realmente ser eficiente.

Você pode escrever essa carta em forma de artigo (você escolhe se quer compartilhar com alguém ou não).

Eu, normalmente, crio uma live mostrando minhas descobertas do ano e minha evolução ano a ano. Mas, desta vez, vou mudar meu foco para a escrita e usar minhas cartas em livros futuros que pretendo escrever.

Mas, a ideia principal, é manter para você.

Pegue Marco Aurélio como exemplo. Ele foi um dos maiores imperadores da história e preservou seus melhores pensamentos em seu livro Meditações, que nada mais é que um compilado de cartas de Marco Aurélio em forma de diário para si mesmo.

Esse é um dos livros mais atemporais que existem, e até hoje, é mencionado como uma excelente leitura para desenvolvimento pessoal.

Para escrever sua carta, basta anotar os principais marcos do seu ano e dar um tom mais emocional e profundo à narrativa.

Eu me arrependo de não ter feito isso nos últimos 5 anos. Teria sido como preservar 100% dos episódios da minha vida a cada ano. Perdi muitos detalhes emocionais nas minhas últimas revisões.

Eu tenho métricas, conquistas, bullets, mas quase nenhuma emoção 😭.

Recentemente, li que existem 2 jornadas do herói: A jornada principal, que envolve as situações de vida e como ele aprende a se adaptar e a evoluir, e a jornada emocional que reflete como ele se sente e evolui internamente em cada situação.

A autodescoberta da sua essência e da voz da sua alma está na segunda jornada. Você só vai se conhecer profundamente quando salvar em profundidade a sua jornada emocional.

É isso que torna filmes, séries e sagas tão viciantes. Nós nos conectamos emocionalmente com os personagens.

Harry Potter fez parte da minha infância e adolescência. Os desafios emocionais que ele enfrentava tinham muita semelhança com os meus:

• Entender a relação dele com os pais;

• Sentir-se solitário pela falta dos pais em sua criação;

• Não saber direito qual era seu potencial e seu papel no mundo.

Sua vida pode ser sua própria série da Netflix, desde que você preserve os episódios da sua vida de uma maneira vivida.

E existe um grande benefício inspirador ao reviver memórias, você alimenta seu cérebro com as mesmas emoções da primeira vez.

Para ver isso a prática: coma sua comida favorita de infância, veja um desenho nostálgico, faça uma atividade que você fazia com seus cuidadores no passado.

Você não se sente uma criança novamente?

Na próxima semana, irei trazer minha carta na íntegra para que você possa usar como modelo para a sua.

💎 ESSENCIAL PRA SUA SEMANA

Escreva Sua Carta De Despedida Para 2024

1. Liste todas as pendências que consomem seus pensamentos diários: dívidas, relacionamentos mal resolvidos, ansiedade com o futuro, o que seja.

2. Comprometa-se a resolver a situação por meio de rotina ou projetos concretos em janeiro de 2025.

3. Deixe a carta respirar por alguns dias e salve qualquer insight novo que surgir na semana sobre isso (estímulo subconsciente).

4. Releia a carta na semana seguinte e complemente com as novas ideias.

5. Agende os projetos que você se comprometeu a concretizar em 2025.

🧠 PENSE COMO UM ESSENCIALISTA

"Pendências abertas são âncoras que impedem o voo da alma." - Leonardo Oliveira

• Enquanto você não resolve seu mau hábito que te atrasa, seu futuro se atrasa.

• Enquanto você não paga suas dívidas, não consegue investir seu dinheiro.

• Enquanto você não toma decisões nos relacionamentos, não existe comprometimento de melhoria.

• Enquanto você não tira aquele projeto do papel, ele não cria oportunidades.

👀 Vale a Pena Consumir

• Live: Organize Sua Vida Digital Para 2025 Com Um Cérebro Digital: Entreguei tudo e mais um pouco de como se organizar para 2025. Assista até hoje 18h00, depois sairá do ar.

É sempre um prazer escrever pra você, nos vemos na próxima semana!

Grande abraço,
Léo

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